Si ellos pueden, yo también

Me gusta el deporte. Solía ir al gimnasio a diario y a ratos me hace falta, tengo ganas de regresar. Me movilizo a diario en bicicleta y bueno, lo disfruto.

Nunca me he sentido, sin embargo, más que alguien al que le gusta hacer ejercicio. Deportista es un apelativo que me queda grande. Admiro profundamente a los ciclistas profesionales, y su capacidad de rodar 200km a un promedio superior a 40km/h, o subirse a cimas como la vía a La Calera a 25-30km/h, como si nada. No creo ser capaz de sostener ese paso más de 5 km, y en plano. De igual forma admiro a quienes se consagran tiempo completo a la disciplina deportiva que sea. Uno de mis sobrinos, por ejemplo, entrena 2 veces al día. Ya es miembro de la selección Antioquia, ha ganado campeonatos nacionales de natación con su equipo, y apenas va a cumplir 15 años.

Lo dicho: soy apenas un entusiasta. Es por eso que siempre respeté la media maratón como algo para los profesionales, para quienes entrenan a diario. Como para los que uno ve en TV. De esos que usan esas lobísimas camisetas sin manga y balaca blanca, entre otros símbolos cliché de su consagración al atletismo. Corrí la carrea recreativa (10km) un par de años (2001-2002), solo por ser parte-de.

Pero el año pasado, el señor “artista de la confusión” me hizo cambiar de opinión. Me pidió que le llevara algo de tomar para cuando pasara por la altura de mi casa, que es poco más de la mitad del recorrido. Y entonces vi que la gente que asume ese reto es tan común y corriente como uno. Es más, gente que evidentemente es más común y corriente que uno. Deportistas de domingo y todo se ven.

Bueno, vaya uno a saber si llegaron al final, pero asumamos que sí
Me prometí que lo iba a hacer entonces este año, preparándome adecuadamente. Como suele suceder, no lo hice con la suficiente antelación, pero empecé ayer. La condición cardiovascular creo que me alcanza, lo que necesito es resistencia y acostumbrar los músculos a un ejercicio tan diferente al pedaleo.

Como de costumbre, será una media maratón llena de gadgets. Empezó el sábado con ésto:

Sí, un dispositivo sensible al tacto mide la presión que ejerce el pie al tocar el piso, y de acuerdo con eso se determina qué tipo de zapatos debes usar. Están los que pisan más con el talón, los que pisamos más con la punta, y los que pisan con los bordes externos o internos. Entonces hay zapatos diseñados para cada tipo de pisada. Se llama Footscan system, y te dan un 20% de descuento en ciertas líneas si te haces el test. (tiendas Adidas en Bogotá)

La indumentaria para la media maratón - Share on Ovi
Entonces, viene la indumentaria. Ya hablaremos en profundidad de la tecnología que hay detrás de todo ésto, pero por ahora sólo hablaré de dos de ellos:


Los audífonos.
Correr puede ser aburridísimo si no tienes algo que te acompañe, o incluso que te haga olvidar que estás corriendo o que haga que se te pase el tiempo sin que te des cuenta. Como la música.
Pero intente hacerlo con audífonos con cable a ver como le va. Mis orejas no se ajusta a la media mundial y entonces es bastante usual que los audífonos tradicionales de cable no duren más de cinco segundos en su lugar. Lo cual es absolutamente frustrante, como podrán imaginar.
Tuve que lidiar con esta situación por años hasta que encontré estos audífonos
.

Llevo usándolos por casi un año en la bici, pero la prueba de fuego fue ayer trotando.

Éxito total. No se mueven, no se sienten, y el sonido: perfecto. Recomendadísimos.


El “porta-ipod”
En realidad, es el nombre que le dan en la tienda donde me lo vendieron. En inglés lo llaman “Running arm pocket”. Era un accesorio que necesitaba con urgencia para la media maratón, ya que pienso hacer lo que siempre hago cuando voy en bicicleta: documentar todo en Nokia Sportstracker. En este caso lo haré en vivo, habiendo encontrado la causa del problema que no me permitió hacerlo en charla que dicté junto con @cinealoido en Campus Party, la semana pasada.

Obivamente, trotar y cargar gadgets como que no son actividades del todo complementarias. Cargar un teléfono, las llaves y la billetera mientras se corre no suena para nada cómodo.

Ayer lo usé por primera vez y debo decir que me sorprendió. No se siente que uno lleva algo relativamente pesado como lo es un teléfono, no se escurre, no se siente apretado …mejor dicho: es todo lo que uno necesita: que no se sienta, que no sea una molestia y que preste el servicio esperado. Y lo hace.

Estaré documentando el día a día de la preparación con el mayor nivel de detalle que pueda, así que este post se actualizará a diario.

El día 1 (Julio 19)
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Completo en Sportstracker.
Lo hice a un ritmo muy suave. De puro bugueño (o pastuso) se me olvidó ponerme los tenis nuevos. Al día siguiente me dolían los muslos, pero muy poco comparado con otras veces, parece que los estiramientos antes y después funcionaron.

Día 2 (Julio 20)
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Esta vez sí me puse los tenis nuevos. Calzan como un guante y fue como si los usara de toda la vida: ni una sola molestia. Excelente.
Esta vez no empecé a sentir el “¿será que ya voy a llegar?” o el “¿en qué momento me metí en esto?” sino cuando llevaba unos 3/4 del recorrido. Ayer fue antes de llegar a la mitad. El dolor en las pantorrillas y los calambres de ayer (que no mencioné) desaparecieron, pero el de los muslos aumentó. Me fui despacio. No me sentí cansado, pero el dolor está fuerte. A ver como amanezco mañana.
Me acordé a mitad de camino que tengo un HRM de Polar. Lo usaré, a ver como va el corazón…. pero no creo que esté pasando de los 160.
Por desgracia al partir, cuando metí el teléfono al “bolsillo de brazo” presioné la tecla de “pausa”. Me di cuenta llegando a la mitad del recorrido, por lo que la medición es prácticamente inservible. Sin embargo, el promedio de velocidad es similar al del día anterior, lo que ha de ser buena señal.
Completo en Sportstracker.

Día 3 (Julio 21)
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Fue el primer día con HRM. Este es el modelo más básico de Polar (F1) que mide apenas las pulsaciones, y ya. En reposo tengo 80, lo máximo a lo que subí (que me haya dado cuenta) fue 171. Según el aparato el promedio es 145, pero es engañoso porque supe como usarlo mientras escribiía este post, unos 20 minutos después de haber parado. Mañana tendré un dato más preciso.
Me sentí muy bien en la primera mitad y me demoré apenas 10 minutos para llegar. Dolor: muy poco. Sin embargo subiendo empecé a sentir dolor en los muslos y a bajar el ritmo. Hice menos de un minuto menos que el primer día, aunque el ritmo aparentemente fue superior. Sin embargo es engañoso porque registró una distancia mayor, tal vez porque estaba nublado y el GPS se despistó mucho. Mañana no trotaré porque voy a ciclopaseo, pero el jueves aspiro a subir a dos vueltas. Me preocupa es el viaje a Buga: tengo que entrenar allá.
Completo en sporstracker

Día 4 (Julio 22)
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Miércoles de ciclopaseo. Un ejercicio diferente para dejar descansar los muslos y hacer un ejercicio diferente. Al final estaba un poco cansado, pero me sentí muy bien. Algo de dolor en una rodilla derecha, en la parte externa. Parece un ligamento inflamado. 30km pero a un ritmo muy suave.
Completo en sportstracker

Día 5 (Julio 23)
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No troté. El dolor de los muslos desapareció, pero el del ligamento externo de la rodilla derecha, al bajar las escaleras persisitió, por lo que preferí reposar. Hice un estiramiento para ver si salía o no a la 9PM y lo que hizo fue que me doliera más, entonces mejor no. Igual caminé unos 5km, algo es algo.

Día 6 (Julio 24)
Viaje a Buga.